下水前血糖 243.
雙邊換氣與蛙式隨意游, 比例約為 1:2. 2000 m 游畢, 通體舒暢.
上岸血糖 141. 看來血糖拉到 300 就可以撐過 3800 m 了. 腎上腺素與血糖不知有沒有關係?
補了兩顆糖, 準備去騎腳踏車. 越來越不喜歡這種大顆的牛奶糖, 難怪小孩都不吃, 輪的到廚餘處理機.
一上腳踏車感覺就不錯, 應該是游泳已經熱身了的關係. rpm 一下就拉到 100 以上.
回家前到體重計, 剛好 70 kg. 去年的現在是 67 kg. 平平多了 3 kg, 難怪跑步能力會退化. 雖然這 3 kg 應該是結實的肌肉, 但還是要想想, 如何減輕負擔. 也許還是從飲食著手. 開始多注意一些運動飲食的資料.
回家血糖 111. 打了 8 單位, 又去翻冰箱, 吃了 200 cc 巧克力奶, 1/3個6吋比薩, 一個芭樂.
睡醒血糖 171. 吃太多啦!
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