間歇跑

我的間歇跑, 在一些快腳看來, 可能只是門檻跑. 金害.

跑前血糖, 191.

對於短距離跑步, 通常是不測血糖. 但, 為了九月底的 IM, 還是乖乖重新認真了解自己的血糖模式.

信義國中內散步慢跑的人都很多, 跑道很熱鬧. 還好我速度不快.

先熱身 2000 m, 接著以衝 400 m (105 sec), 休 400 m 的方式練速度, 共七趟. 此時括約肌發出訊號, 趕緊到旁邊辦大事. 回來再繼續慢跑, 補足 10 km 的基本里程.

跑完按表, 1:04:48. 比上次快了 3 min, 且 avg HR 只有148.

跑後血糖, 71. 哇, 怎會降這麼多? 馬上灌 400 cc 巧克力奶, 半片木瓜, 一根香蕉.

睡前 8 單位. 睡醒血糖 115.