6/25 - 7/1

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	8	8.5	7.5	8	6.5	6.5	7
s	56'	53'		57'	46'
r	11k	11k	11k	11k	11k	17k	11k
xt			硬舉 3/6				宜蘭

M 六張犁 11k/1:13'/147
T 六張犁 11k/1:14'/143
W 六張犁 11k/1:11'/141
T 六張犁 11k/1:14'/137
F 六張犁 11k/1:18'/133
S 劍潭風櫃嘴 17k/4:20'
S 六張犁 11k/1:09'/137

6/18 - 24

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	10	5.5	5	8	8	6.5	7
s	54'		54'		54'		55'
gym		w 2/6 b 20'
r	16.5k	11k	11k	11k		14.5	11k

M 南港山 16.5k/4:20'
T 六張犁 11k/1:10'/141
W 六張犁 11k/1:09'/140
T 六張犁 11k/1:09'/142
S 南港山 14.5k/3:35'
S 六張犁 11k/1:08'/139

6/11 - 17

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	7.5	9	4	5	5.5	8	5.5
r	11k		15k	11k	11k		20k
gym		w 1/6					w 40kg 6*16 b 20'
xt						新竹

M 六張犁 11k/1:11'/138
W 詠愛園 15k/1:30'/141
T 六張犁 11k/1:06'/145
F 六張犁 11k/1:04'/150
S 南港 20k/2:14'/147

6/4 - 10

Brooks PureGrit 5

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	7.5	7	8	8	8	6.5
s		51'	56'	46'
b					60'
r	12k	11k	11k	11k		10k	16k

M 六張犁 12k/1:20'/140
T 六張犁 11k/1:07'/144
W 六張犁 11k/1:09'/148
T 六張犁 11k/1:12'/144
S 金面山 10k/3:50'
S 詠愛園 16k/1:49'/141