8/28 - 9/3

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	9	7	8	6	9	9
s	1:16'	42'	55'			57'	40'
r				11k	11k	15k	11k

T 六張犁 11k/1:01'/158
F 六張犁 11k/1:01'/157
S 詠愛園 11k/1:30'/157
S 六張犁 11k/1:03'/147

8/21 - 27

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	6.5	9	8	9	7	8	4
s			41'		56'	43'
r	12k	11k		15k		14.5k	27k

M 800*8 321/129, 320/152, 324/139, 322/144, 323/155, 323/161, 330/161, 331/140 (avg 324/147)
T 六張犁 11k/1:06'/143
T 詠愛園 15k/1:29'/150 pb
S 南港山縱走 14.5k/3:35'
S 雲稜山屋 27k/10:30'

8/14 - 20

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	6.5	9	7.5	6.5	7	8
s	45'		41'		41'		40'
b		南港2
r	12k		10k		19k	18k

M 800*8 330/136, 325/140, 318/153, 322/156, 329/155, 331/163, 335/161, 330/147 (avg 328/152)
W DWD 10k/1:00'/147
T 木柵 19k/2:07'/145
S 金牌縱走 18k/6:00'

8/7 - 13

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	7.5	9	9	7.5	6.5	1
s				47'	45'
b						南港5
r	15k	11k	10k	6.5k			8.2k

M 詠愛園 15k/1:39'/141 感謝賜予我奇妙豐富的生命旅程
T 信義國中 11k/1:02'/145
W DWD 10k/1:00'
T 拇指山 6.5k/2:00' w YC 小艾
S 三重全民路跑 8.2k/39'39"/169