6/25 - 7/1

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	8	8.5	7.5	8	6.5	6.5	7
s	56'	53'		57'	46'
r	11k	11k	11k	11k	11k	17k	11k
xt			硬舉 3/6				宜蘭

M 六張犁 11k/1:13'/147
T 六張犁 11k/1:14'/143
W 六張犁 11k/1:11'/141
T 六張犁 11k/1:14'/137
F 六張犁 11k/1:18'/133
S 劍潭風櫃嘴 17k/4:20'
S 六張犁 11k/1:09'/137