跑步, 血糖, 巧克力

跑步前血糖 207.

速度 9.4k/h, 第一小時 avg HR 148. 血糖 76. 意料外的低. 一直以為跑步一小時, 只會降三, 四十而已.

笨蛋, 完全猜錯.

好險, 沒出過事.

吃了三根巧克力棒, 應該可以補 100 血糖吧?

第二小時, 相同速度, 但 avg HR 156. 應該是前一天睡眠不足的報應. 身體的反應最誠實, 尤其在耐力訓練時, 都會大聲的說出來. 血糖 83.

210-y=80
80+3x-y=80

x=45
y=130

與前一天游泳的結果相差很多.