週二與屏東三鐵秘書長黃麗淑通上電話, 將自己一直擔心的游泳血糖問題提出溝通, 並確認游泳是兩圈, 我可能可以在岸上做測血糖補燃料的事. 電話之後, 安心許多. 可以重新計畫游泳 2000 m 的血糖管理. 黃大姐承諾, 在週五的會議上會將我的案例向裁判團提出, 週一會主動回我電話.
遇見有貴人幫忙, 真好.
自助而後人助, 得了糖尿病, 就要更積極的過生活.
同時也在網站上看到單車180k的路線高度圖. 與四月113k相比, 路程長了一倍, 難度至少多三倍. 前 90 k 就要爬三個坡, 一個比一個長, 一個比一個陡. 怕怕.
決定開始慢慢增加訓練時的強度. 八月開始的6週是強度訓練, 然後, 最後三週減量. 慢慢將訓練台的強度提高, 跑步的速度增快. 游泳? 再說.
騎前血糖 218, rolling, level=7, 1.5 hr, 沒補任何東西. 騎後血糖 74, avg HR 146.
所以, 一小時腳踏車在有氧範圍, 約下降血糖 100. 與之前結果一樣.
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