這週雜事多, 本想長跑, 但, 狀況不佳, 只能加減訓練.
跑前 BG 292. 可能是白米飯取代五穀米, 也有可能是西瓜的 GI 太高, 也有可能是吃太多了.
一開始跑就很吃力, 速度由 9.2 k 狂跌至 8.5 k 才能繼續. 一個小時, 決定不跑了. 實在太累了. 懷疑是前兩天的 3 趟海盜船 + 7 趟碰碰車至今仍未恢復.
avg HR 145, BG 67. 這麼低? 普通 1 hr 是降 100, 而且今天又是慢速度.
補一包 GU, 不想跑了, 又不甘心徹撤退. 去踩訓練台.
調到 hill, level=15, 果然踩的很吃力. 30 min 後, avg HR 148, BG 77.
真是亂七八糟的數據.
我想, 也許需要真正的休息了. 好吧, 接下來三天花蓮假期, 就好好放鬆, 等週六回台北再戰.
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