這次來花蓮比賽, 本不在計畫之中. 但, 立全的一通電話, 加上ponda的旅程安排, 讓這次比賽, 順利圓滿.週五中午與ponda碰面, 一路順暢, 約四個小時就抵達花蓮. 報到在亞士都, 順便撿了件saucony的車衣, 當成這次比賽的紀念衫. 週五的花蓮街頭, 意外冷清. 磕完炸蔥油餅, 排骨麵, 液香扁食後, 就到謝老師家準備打尖過夜.
一起過夜的占夫兄全家, 明華兄, 芳村兄, 坤樹兄陸續抵達. 謝老師家成了鐵人之家民宿. 感恩.
比賽的早餐是三個包子加三碗清漿. 賽前一小時BG 247. 不用補東西.
由於是第一次來, 賽道都完全陌生, 所以賽前有些緊張. 到處晃, 到處看, 不停的喝水上廁所. 鯉魚潭好漂亮.經過冗長的長官訓話, 檢錄(奇怪, 晶片是好看的嗎?), 終於要開賽了.
游泳開始, 太緊張, 忘了按馬錶. 本來是打算自由式到底. 但, 實在太擠了, 需要用蛙式找空隙鑽. 幾乎從頭混戰到尾, 糊裡糊塗就游完了. 啊 ... 我苦練的自由式啊!
到了T1, 才發現忘了準備好安全帽. 上午鳥嘴帽被朋友玩完後, 扣帶沒調好, 大概花了一分鐘戴帽子. 原來要用aero helmet的free time, 又被自己搞砸, 佩服佩服!
上車時按下馬錶, 開始專心比賽. 半年沒用的休息把, 本來有些擔心, 但比賽時竟意外的沒有不適. 有可能是身體夠軟, 也有可能45k不夠長. 第一趟台九線半途就被占夫兄追過去. 沒關係. 接著3k的爬坡有些累, 但維持高轉速, 避免乳酸堆積. 第一趟結束, 45min. 比想像中久. 第二趟最後的爬坡, 好累. 最後1k時, 用輕齒比, 竟被一堆人(20人? 30人?)超車, 感覺超級不爽. 一分耕耘一分收穫? 知道啦, 不爽還是不爽!bike 1:30, avg HR 155. 比練習時的強度多太多. 換句話說, 平時練習, 都對自己太好, 所以力量在比賽時, ㄍㄧㄥ不出來. 今天的一大收穫.
T2竟花了兩分鐘?
剛開始跑步時, 雙腿四頭肌很緊, 很擔心會掛在跑步. 用小碎步高轉速慢慢適應, 不久, 與ponda擦身而過, 此時, 四頭肌已恢復正常. HR維持160上下, 但速度一直拉不上來. 但穩穩向前, 陸續超越前面的跑者, 心中自有一份篤定. 遇見折返的阿光, 好快! 折返後遇見許久不見的德勝兄, 又看見手拿維他露C的ponda, 他又進7-11 shopping了. 快樂的ponda.
run 1:02, avg HR 161. 普通慢, 但是是正常成績, 正常HR. 想要突破, 練習強度就要改變.
回轉換區, BG 143. 很滿意的血糖值. 請隔壁ORBEA計時車的吳大哥幫我拍照, 就去吃西瓜了.
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