星期二, 8月 27, 2024

9/2 - 8

                 

@梨山

M
T
W
T
F
S
S
sleep / rhr
8 / 55
7 / 587.5 / 568 / 588.5 / 566.5 / 577.5 / 55
xtw44'w41'w38'
s
29'
26'31'17'35'27'14'
r
5k9k14k12K5k7k12.3k

M 信中 5k/32'(132)
T 跑步機 5k/33'(129).  象山 4k/1:16'(92)
W 跑步機 5k/33'(132).  信中 9k/48'(146)
T 跑步機 5k/33'(131).  拇指山 7K/2:20'(102)
F 信中 5k/32'(132)
S 信中 7k/141'(137).  公墓山 3.1/49'(82)
S Panasonic路跑 12.3k/1:06'(161)


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