9/2 - 8

                 

@梨山

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 55	7 / 58	7.5 / 56	8 / 58	8.5 / 56	6.5 / 57	7.5 / 55
xt	w44'		w41'		w38'
s	29'	26'	31'	17'	35'	27'	14'
r	5k	9k	14k	12K	5k	7k	12.3k

M 信中 5k/32'(132)

T 跑步機 5k/33'(129).  象山 4k/1:16'(92)

W 跑步機 5k/33'(132).  信中 9k/48'(146)

T 跑步機 5k/33'(131).  拇指山 7K/2:20'(102)

F 信中 5k/32'(132)

S 信中 7k/141'(137).  公墓山 3.1/49'(82)

S Panasonic路跑 12.3k/1:06'(161)