8/26 - 9/1

                

@延平同學會

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 55	7.5 / 54	7 / 54	7 / 53	8.5 / 57	6.5 / 57	7.5 / 53
xt	w46'			b長濱	w45'
s	29'	33'		29'		27'	30'
r	7k	5k	3.2k		10k	5k	13k

M 信中 7k/41'(140)

T 跑步機 5k/33'(132)

W 長濱 3.2k/20'(137)

F 信中 10k/1:00'(145)

S 跑步機 5k/33'(133)

S 信中 8k/46'(141).  信中 5k/32'(131)