星期五, 8月 09, 2024

8/12 - 18

              

@Pitt

M
T
W
T
F
S
S
sleep / rhr
8.5 / 56
6.5 / 557 / 547.5 / 548.5 / 556.5 / 548 / 55
xtw46'w40'
s
29'

25'32'28'30'29'
r
5k10k5k5k5k17k5k

M 信中 5k/33'(130)
T 跑步機 5k/34'(132).  信中 5k/31'(135)
W 信中 5k/32'(128)
T 信中 5k/32'(134)
F 跑步機 5k/33'(135)
S 福和橋 17k/1:39'(146)
T 信中 5k/31'(131)


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