4/1 - 7

                                                                     

@諾和諾德河濱單車

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7 / 59	7.5 / 55	6.5 / 57	6.6 / 57	7 / 55	4.5 / 59	6.5 / 57
xt	桂山電廠			新竹
s / w		s32'			w50'.  s29'		s31'
r	5k	10k	5k	11k	7k	23k	10k

M 象山公園 5k/34'(128)

T 麥帥一橋 10k/55'(148)

W 象山公園 5k/33'(123)

T 信中 11k/59'(146)

F 信中 7k/59'(126)

S 福和橋 23k/2:17'(145)

S 信中 5k/36'(117).  信中 5k/56'(117)