4/8 - 14

                                                                      

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 61	7.5 / 61	8 / 59	7.5 / 55	8.5 / 56	5 / 58	5.5 / 57
xt				北醫胸內	b河濱	b白雞行修宮	基隆港務局
s	32'
r	7k	8k	8k	5k	11k		11k

M 高rhr是因為前一晚的高粱? 象山公園 7k/41'(140)

T 信中 8k/52'(127) 很久沒跑無氧，跑不到8*10"課表速度

W 信小 8k/42'(148)

T 象山公園 5k/32'(122) 起床血糖188，空腹跑完5k洗完澡，血糖130

F 六張犁 11k/1:05'(143) 起床血糖114，巧克力保久乳200cc，跑完11k，血糖143

S 六張犁 11k/1:07'(134) 起床血糖85，巧克力保久乳200cc，跑完11k，血糖65