4/3 - 9

                     

@桃園神社

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 56	6.5 / 53	na / 55	7 / 55	6.5 / 59	6.5 / 54	6.5 / 56
xt	桃園神社	犁和公園	b 林口	地方法院
w				25'	55'
r		10k	5k	5k	5k	10k	25.5k

T 信中 10k/1:01'(140)

W 信中 5k/29'(146)

T 信中 5k/31'(126)

F 信中 5k/31'(124)

S 信中 5k/34'(121).  信中 5k/37'(122)

S 風櫃嘴半馬 20.6k/2:02'(150).  起床87，吐司*2+小香蕉*1，補給站小停3站，跑完188，補能量飲*1+巧克力奶*1，回到家129，中午吃很飽，飯後124。信中 5k/37'(121)