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| @東海大學 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 10 / 58 | 5 / 57 | 7.5 / 56 | 8 / 55' | 7.5 / 56 | 3.5 / 59 | 7.5 / 57 |
| xt | s 65' | s 56' | s 30' | s 31' | |||
w | 60' | ||||||
r | 12k | 12k | 11k | 11k | 6k | 24k | 6k |
T 迎風 2.4k*3 r=2' 12k/1:08(147) MP
W 六張犁 11k/1:19'(136)
T 迎風 11k/1:02(150) 閾值 原本預定40'閾值跑，不料32'就爆掉，後來降速跑完
F 跑步機 6k/37'(127)
S 福和橋 24k/2:13'(141) tempo
S 信中 6k/43'(123) 下午開始腹部不舒服，吃了兩次正露丸，沒腹瀉，疑OT
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