3/28 - 4/3

   

@詠愛園

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8.5 / 58	8 / 59	6.5 / 61	9.5 / 59	6.5 / 59	8.5 / 58	6,5 / 56
xt	划20'		詠愛園				飛輪
w	60'				40’
r	8k	8k	11k	14.5k		14k	12k

M 跑步機 基礎 45'@10.3(134)，健身工廠二週試用開始

T 跑步機 Mpace 35'@12.0 23'就爆了

W 0045 Stilnox。六張犁 11k/1:13'

T 北田 5k/22'13"(169)

S 跑步機 Mpace 40’@11.0(142), 跑步機 恢復 38’@9.2(119)

S Brick 飛輪+跑步機 35'@10.2(137), 赤腳恢復 6k/42'(120)