3/29 - 4/4

@八里

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	6.5 / 59	8 / 57	6.5 / 61	7.5 / 59	5.5 / 57	6.5 / 56	8 / 59
xt					b 基隆		九五峰
w	11*3*20		10*3*20			11*3*20
r	6k	9k	5K	7k		10.7k

M 跑步機 6k/38'30" 跑前血糖125 一根香蕉 跑後血糖199

T 三張里 3*3*60m r=1' R=3' (13.9 15.4 17.3 12.4 14.1 14.3 13.2 15.4 14.4) + E30' 

W 北田 5k/22'04" HR到192

T 信中 7k/43'35"

S 大同高中 3*3*60m r=1' R=3' (11.8 12.9 12.9 10.9 12.8 13.5 12.4 12.1 11.1) + E30'