6/29 - 7/5

@新埔老街

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 55	9 / 59	7.5 / 57	8 / 58	8 / 56	7 / 56	7 / 57
s				55'
b						崇德3p
r	11k	10k	11k		12k		11k

M 六張犁 11k/1:15'
T 信中 1000*6 r=3' 436 428 432 434 436 439
W 六張犁 11k/1:14'
F 跑步機 12k/1:06'
S 信中 11k/1:05'