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| 摔車@石碇 |
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W
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T
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F
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S
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S
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sleep / rhr
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5.5 / 59
| 8 / 62 | 9 / 60 |
8 / 58
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8 / 58
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4.5 / 59
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9.5 / 58
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b
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昇高坑
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xt
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耕莘醫院
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三峽老街
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r
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12k
| 19k |
8k
| 11k |
12k
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16k
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M 六張犁 12k/1:46' 起跑血糖233，折返點後漸漸沒力跑，只能維持正常走，回家血糖59
T 木柵 19k/2:25' 起跑血糖235，折返點後補一包bar+牛奶糖，回家血糖67
W 信中 1k+T6k+1k 453 458 506 457 447 448
T 六張犁 12k/1:17'
F 信中 1k+M10k+1k 510 523 519 516 507 506 500 459 521 523
S 河濱 16k/1:58'
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