| @外木山 | 
M 
 | 
T 
 | 
W 
 | 
T 
 | 
F 
 | 
S 
 | 
S 
 | |
sleep / rhr 
 | 
7 / 57 
 | 8.5 / 59 | 8 / 57 | 
4.5 / 60 
 | 
8 / 60 
 | 
7.5 / 62 
 | 
8.5 / 61 
 | 
s / b 
 | 
56' 
 | 
56' 
 | 
b 50' 
 | ||||
xt 
 | 
中華電 
 | 尚安診所 | 
耕莘醫院 
 | ||||
r 
 | 
12k 
 | 9k | 
6k 
 | 11k | 
17k 
 | 
8k 
 | 
11k 
 | 
M 跑步機 12k/1:07'
T 信小 1000*5 r=3' 459 444 445 447 459
W 跑步機 6k/33'00"
T 六張犁 11k/1:07'
W 跑步機 17k/1:36'
W 跑步機 8k/43'35"
T 六張犁 11k/1:14'
沒有留言:
張貼留言