 |
| @雪山尾稜 |
M
|
T
|
W
|
T
|
F
|
S
|
S
| |
sleep / rhr
|
9.5 / 59
|
6.5 / 60
|
8 / 60
|
6 / 57
|
8.5 / 58
|
5 / 62
|
8.5 / 59
|
s
|
28'
|
28'
|
26'
|
28'
| |||
r
|
13k (0.7/3.0)
|
17k (0.0/3.6)
|
10k (0.0/2.1)
|
13k (1.3/2.8)
|
14k (0.0/3.5)
|
20k (2.6/3.7)
|
14k (0.0/2.4)
|
M 福德坑easy80 13k/1:26'/139
T 信義之星3p(1+2+2+3+2+2+1) 17k/1:36'/147
W 馬克操 10k/1:22'
T 信中4p(0.8+1.2+1.2+0.8)*2 13k?1:22'/135
F 信義之星2p12k 14k/1:15'/146
S 汐止3p(2 2 3 3 2 2) 20k/2:30'/128 (VO2Max第一次55)
S 福德坑easy90 14k/1:46'/126
沒有留言:
張貼留言