昨晚在健身房的志偉的一句話 "你看起來快死掉了." 嚇了我一跳. 原來我真的不行了.
昨晚吃完晚飯就感覺不對, 說不出哪裡不對的不舒服. 要不是想降血糖, 燒熱量, 根本不會出門運動. 拖著不情願的身子出門, 想進行今天的一小時輕鬆跑. 但開始跑一分鐘就放棄了, 真的跑不動.
好, 去踩腳踏車. 調到平常基礎有氧訓練的強度, 轉數維持 95rpm 上下. 剛開始很難過, 上身覺得軟趴趴, 雙腳覺得很沉重, 大約撐過15分鐘才比較舒服, 但仍遠遠比不上"正常"時的感覺. 30分鐘便收工, avg HR 127. 睡前血糖 207.
隨時傾聽自己身體的聲音, 進行微調修復.
沒有留言:
張貼留言