M
|
T
|
W
|
T
|
F
|
S
|
S
| |
sleep hr
|
10
|
8
|
8
|
7
|
9
|
5
|
8
|
s
|
87'
|
64'
| |||||
b/r
|
7.1k
|
20k
|
20k
|
坪林
|
風中劍
|
M 跑步機 7.1k/37'32"/144 Max HR test failed
T 木柵 20k/1:57’/142
T 南港 20k/2:01'/138
星期一, 1月 08, 2018
星期日, 12月 31, 2017
星期一, 12月 25, 2017
12/25 - 31
M
|
T
|
W
|
T
|
F
|
S
|
S
| |
sleep hr
|
6.5
|
8
|
9
|
9
|
6
|
8
|
4.5
|
s
| 52' |
52‘
|
55'
| ||||
b/r
|
20k
|
15k
|
姑娘廟
|
20k
|
小格頭
|
21k
|
M 南港 20K/1:55'/153 pb
W 詠愛園 15k/1:22'/152
F 木柵 20k/2:00’/147
S GarminPB班 21k/1:48'/157 pb
星期一, 12月 18, 2017
12/18 - 24
 |
| 第一次參加 DWD TTT |
M
|
T
|
W
|
T
|
F
|
S
|
S
| |
sleep hr
|
10
|
5
|
9
|
8
|
9
|
5
|
11
|
s
|
52'
| 83' |
50'
|
38'
| |||
b/r
| 11k |
15k
|
DWD TTT
|
10k
|
W 六張犁 11k/58'10"/156 pb
T 詠愛園 15k/1:22'/148 pb
S 四獸山 10k/3:00
星期一, 12月 11, 2017
12/11 - 17
M
|
T
|
W
|
T
|
F
|
S
|
S
| |
sleep hr
|
6
|
6
|
7
|
11
|
6
|
7
|
7
|
s
| 70' |
54'
|
83'
| ||||
r
|
20k
|
20k
|
20k
|
M 南港 20k/1:57'/154 pb
T 木柵 20k/1:55'/153
S 風櫃嘴 20k/2:03'/158
星期二, 12月 05, 2017
星期日, 11月 26, 2017
11/27 - 12/3
 |
| Super T1 Families |
M
|
T
|
W
|
T
|
F
|
S
|
S
| |
sleep hr
|
8.5
|
8.5
|
5
|
5
|
10
|
7.5
|
9
|
s
|
68'
|
44'
|
86'
| ||||
r
|
15k
|
11k
|
11k
|
20k
|
9.5k
|
M 詠愛園 15k/1:27'/152
T 六張犁 11k/1:03'/153
T 六張犁 11k/1:03'/155
F 南港 20k/2:02'/147
S 四獸山 9.5K/2:20'
星期一, 11月 20, 2017
11/20 - 26
 |
| @觀音山凌雲禪寺原址 |
M
|
T
|
W
|
T
|
F
|
S
|
S
| |
sleep hr
|
8.5
|
4
|
8
|
8.5
|
7
|
7
|
4
|
s
|
65'
|
83'
|
41'
| ||||
r
|
11k
|
11k
|
11k
|
5.5k
|
10k
|
T 六張犁 11k/1:01'/153
T 六張犁 11k/1:05'/145
F 六張犁 11k/1:01'/148
S 觀音山 5.5k/2:30'
S 統一發票盃 10k/48'51"/168
星期一, 11月 13, 2017
11/13 - 19
 |
| @唐穗山1號神木 |
M
|
T
|
W
|
T
|
F
|
S
|
S
| |
sleep hr
|
6.5
|
10
|
8
|
5
|
8
|
5
|
9.5
|
s
|
66'
|
70'
| |||||
r
|
11k
|
11k
|
15k
|
17k
|
11k
|
T 六張犁 11k/1:00'/157
T 六張犁 11k/1:05'/157
F 詠愛園 15k/1:32'/144
S 唐穗山 17k/7:00'
S 六張犁 11k/1:02'/147
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