10/5 - 11

                    

@潮州國小

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	5 / 55	8.5 / 55	6 / 57	9 / 54	3.5 / 56	7.5 / 53	7 / 54
xt		FZ	沙崙	Adidas		菁桐	中研院
s / w	s 32'		s 37'	s 37'	s 36'	s 38'	s 34'
r		12k	5k	6k	10k	11k	8k

T 跑步機 5k/35'(124).  大同 400*14 6k/40'(145)

W 跑步機 5k/36'(128)

F 南港公園 10k/1:28'(121)

S 信小 11k/1:14'(133)

S 信中 8k/49'(134)

• M 辦公室搬家, 要調整適應
• Thu 晚上一直睡不著, 用NatureMade Wellblends Sleep.  活動前很難睡好