10/12 - 18

                     

@南庄

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 57	7.5 / 57	6 / 59	7.5 / 55	7 / 53	7 / 56	6.5 / 57
xt	蘇景傑診 沙崙	北醫MRI FZ	燕子湖	北醫MRI	獅頭山	南庄
s / w	kb 39'			s 37'
r	5k	13k	5k	10k		21k	8k

M swing (12+16+20kg)*20*6 + (胯下換手+環遊世界 12kg)*20*3.  信中 5k/36'(123)

T 跑步機 5k/37'(123).  大同 1600*6 7.5k/47'(142)

W 信小 5k/36'(125)

T 跑步機 5k/37'(128).  信中 5k/34'(126)

S 南庄 21k/2:15'(139)

S 跑步機 8k/56'(129)