8/31 - 9/6

                 

@基隆忘憂谷

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	6.5 / 55	7.5 / 55	5.5 / 59	8 / 56	6.5 / 55	7.5 / 55	7.5 / 52
xt		一品牙科 FZ	冷水坑	北車高鐵
s / w	s 33'	s 35'	s 43'	s 37'	s 31'	s 33'	s 37'
r	5k	7k	8k	8k	5k	15k	10k

M 跑步機 5k/35'(135)

T 北田 5k/24'37"(162)

W 跑步機 8k/56'(130)

T 跑步機 8k/56'(135)

F 跑步機 5k/36'(130)

S 信中 15k/1:45'(138)

S 跑步機 10k/1:09'(135)

• M 一早YC告知 M$/Yahoo 帳戶安全問題, 頭痛欲裂
• M 晚上Now Glycine + Dr Berg Ashwagandha
• Dr 何立安 CGM的經驗, "平時安靜血糖約80,  若睡不好或皮酯醇過多會到100"
• Thu 一直睡不著, 0100 用 NatureMade Wellblends Sleep