8/24 - 30

                

@Miako

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 56	8.5 / 55	6 / 58	7 / 57	7.5 / 55	5.5 / 54	8 / 54
xt		NID		桃機 北醫胸內 草山雷達	五分山		福隆
s / w	s 34'	s 33'					s 16'
r	5k	6k	13k	5k	9k	18k	10k

M 跑步機 5k/35'(132)

W 跑步機 8k/55'(134).  象山 5k/1:30'/308m(92)

T 跑步機 5k/35'(129)

F 跑步機 9k/1:02'(131)

S 劍聖劍 18.4k/2:45'/443m(133)

S 北五指山 10.6k/2:30'/640m(123)

• M, Tue, W 晚上Now Glycine + Dr Berg Ashwagandha
• Tue 晚餐後突然壓力山大.  莫名.  要學習與生命相處
• F 晚上眠易復(最後一顆)+ Nature Made Wellblends Sleep