6/29 - 7/5

         

@卯澳

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7 / 53	7.5 / 54	7.5 / 56	8 / 54	6 / 56	7 / 56	6.5 / 55
xt	HY85			北醫胸內 大武崙	新竹國泰 NID
s / w	s 30' kb 30'	s 47'	s 47'	s 46'	s 56'	s 48'	s 49'
r	5k	7k	7k	5k	7k	7k	7k

M (12kg 胯下 40 + around world 20*2 + halo*10)*5.  信中 5k/31'(142)

T 信中 7k/42'(135)

W 信中 7k/44'(138)

T 信中 5k/37'(122)

F 北田 400*12 6k/45'(147)

S 北五指山 7.4k/2:06'(123)

S 信中 7k/47'(133)

• 北五指山之後的中餐前395, 意外的高, 短效打9, 飯後不舒服, 只剩49, 努力進食後30分鐘再測62, 再勉強塞一些東西才到110.  然後整天不適, 晚上睡不著, 到三點用Nature Made Wellblends才入睡.  很恐怖的血糖震盪經驗.  (7/7向蘇醫師報告, 懷疑身體不適+失眠, 應是低血糖導致腎上腺素等內分泌失調導致)
• 午後咖啡正慢慢被其他飲品取代
• 很久沒碰酒精了