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| @嘉義 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 8.5 / 57 | 7.5 / 59 | 8 / 57 | 5.5 / 57 | 6.5 / 59 | 5.5 / 57 | 8 / 55 |
| xt | 嘉義 | 淡水 | b 基隆 | 外木山 | b 碧潭 | ||
s / w | hb 31' | s 19' | hb 29' | s 19' | |||
| r | 6k | 9k | 9k | 10k |
T 信中 6k/41'(127)
W 信小 1:04'(135). 跑完bg 59
T 信中 9k/1:02'(127)
S 信中 10k/1:04'(136)
- 阿里山文峰遊客中心買的阿里山咖啡SL34, nt$500/120g, 不錯喝, 是我買過最貴的咖啡, 也是這家店最便宜的咖啡
- Thu/Sat/Sun都沒用Back 2 Sleep
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