4/13 - 19

                              

@跑馬古道公園

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	5.5 / 57	6.5 / 57	8.5 / 57	5.5 / 57	7 / 56	6 / 58	7.5 / 54
xt	探索廚房			蘇景傑診所 大崙頭	NID		NID
s / w	hb 26' s 17'	kb 18' s 15'	hb 33'		kb 24'	s 9'	s 33'
r	6k	5k	8k	5k	9k	7k	7k

M 信小 6k/49'(122)

T 信小 5k/35'(130)

W 板田 5k/23'26"(165)

T 信小 5k/37'(126)

F 中小 5.2k+400m*4 R=2' r=1' 7.3k/40'(155)

S 信中 7k/41'(140)

S 板田 800m*6 r=90' 5k/31'(152)

• F晚沒吃 Back to Sleep, rhr 上到58.  Sun晚有吃 Back to Sleep, rhr 一樣上到58