4/20 - 26

@南港茶山步道

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 58	8 / 58	3.5 / 60	6.5 / 58	9.5 / 54	6 / 57	5 / 58
xt	坪林	NID	蘇景傑診所 大佳	北醫胸內		奮起湖	蘭潭水庫
s / w	hb 23'	kb 23'	s 16'	hb 31'	kb 26'
r	3k	9k	5k		5k		21k

M 南港茶山步道 3.2k/1:51'(83)

T 北田 32132121(圈) r=90' 6k/38'(150)

W 信中 5k/37'(121)

F 信中 5k/31'(131)

S 阿里山 21k/2:16'(143)

• T睡前茶葉蛋+Back to Sleep, 反而睡不著