12//8 - 15 渣打馬5w

              

@金瓜石神社

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	9 / 55	8.5 / 58	8 / 56	8 / 58
xt			北醫MRI		NID
w / s	kb 27'		kb 31'
r		14k	10k

T 信小 14k/1:19’(145)

W 信小 10k/56'(149) 跑完bg63

T 信小 6k/46’(127)

• 跑感, 睡眠長度, HRV都慢慢變好.  要維持