| @陽明山 | 
M  | T  | W  | T  | F  | S  | S  | |
sleep / rhr  | 10 / 55 | 5.5 / 52 | 7 / 57 | 7 / 58 | 7 / 57 | 5 / 59 | 9 / 59 | 
| xt | 蘇景傑診所 | NID | 烏來 | 二殯 | 美福飯店 桃機  | ||
w / s  | kb 29' | kb 30' | kb 35' | kb 24' | w 37' | ||
| r | 9k | 12k | 12k | 13k | 
T 北田暖 1.2k*5 r=90' 6.4k/35'(154)
F 信小 6k/48'(120)
S 信小 6k/38'(130).  臥推 20*3+30*3+35*3.  拇指山 6.6k/2:22'(90)
S 信小 10k/1:05'(139).  信中 3k/23'(128)
沒有留言:
張貼留言