10/20 - 26 渣打馬12w

        

@北合歡山

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8.5 / 52	8.5 / 51	6 / 54	6 / 51	9 / 53	6 / 56	8 / 56
xt		蘇景傑診所 NID			NID
w / s		kb 24'	w 28'		kb 23'	kb 31'
r	5k	9k		11k	7k	4k	16k

M 跑步機 (2'@6%s9.0+1'@6%s8.0)*5 5k/32'(145)

T 北田 6k/29'(159)

W 六角槓 70*2+80*3+90*3+100*2

T 跑步機 6k/40'(142).  信中 5k/29'(132)

F 中正國小 400m*12 r=90" 4.8k/36'(135)

S 象山 4k/1:22'(94)

S 信中 13k/1:21'(141).  信中 3.4k/25'(119)