4/28 - 5/4 台北馬週期1-3

                            

@阿里山

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7 / 55	6.5 / 56	7.5 / 55	4 / 58	6.5 / 56	6.5 / 61	8 / 55
xt		北醫MRI		北醫神內 蘇景傑診所
w / s	w 47'	w 20'	w 29'		w 32'
r	10k	10k	10k	4k	17k	8k	19k

M 六角槓 70kg*2+80kg*5+90kg*3.  信小 6k/39'(124).  象山 4.4k/1:19'(95)

T 信中 600m*9 r=200m 8k/44'(152)

W 六角槓 70kg*2+80kg*5+90kg*3.  信小 7k/40'(144).  象山 3.5k/1:10'(107)

T 信小 4k/29'(121)

F 信小 10k/1:01'(150).  六角槓 70kg*2+80kg*5+90kg*3.  拇指山 7.3k/2:03'(121)

S 信中 3k/25'(115).  信中 5k/37'(121)

S 信中 16k/1:36'(147).  象山 3k/1:20'(86)