4/14 - 20 台北馬週期1-1

                          

@貓空壺穴步道

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7 / 58	7.5 / 58	5.5 / 61	4.5 / 60	6 / 58	6 / 56	7.5 / 54
xt			北醫胸內	BRC
w / s	w 33'			w 23'		w 27'
r	10k	13k	9k	9k	10k	18k	10k

M 信小 10k/58'(150).  六角槓 70kg*2+85kg*1+80kg*5+85kg*3

T 信小 13k/1:16'(146)

W 板田5k 5k/23'27"(165)

T 六角槓 70kg*2+80kg*5+90kg*2.  台大 4.6k/23'(154)

F 信小 3k/25'(120).  拇指山 7k/2:19'(92)

S 北田 11k/1:05'(137).  六角槓 70kg*2+80kg*5+90kg*3.  拇指山 7k/2:13'(100)

S 信小 6k/36'(143).  象山 4.5k/1:30'(95)