3/31 - 4/6

                         

@吉蒸牧場

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 57	6.5 / 59	6.5 / 57	4.5 / 58	7 / 59	6.5 / 59	7 / 59
xt	北醫神內	湖口日立	北醫胸內	貓空
w / s	w 46'				w 42’
r		10k	11k	15k	5k	24k	6k

M 六角槓 76kg*2+86kg*5+91kg*3

T 信中 3*7'@4'40" 10k/54'(151)

W 信小 6k/33'(143).  象山 5.5k/1:38’(97)

T 信中 15k/1:29’(138)

F 信中 5k/34’(130)

S 陽明山十連峰 24k/6:43’(131)

S 信中 6k/35’(136)