3/17 - 23

                       

@新莊體育館

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 62	8.5 / 62	8 / 58	8.5 / 56	6.5 / 61	6.5 / 60	7.5 / 60
xt				BRC	林口長庚	虎頭山	瑞穗山
w / s	w 34'			w 32'
r	4k	6k	8k	14k	7k		21k

M 六角槓 70kg*2+80kg*5+85kg*3.  信中 4k/27'(132)

T 信中 6k/42'(125)

W 信小 8k/44'(151)

T 信小 6k/42'(131).  六角槓 70kg*2+80kg*5+85kg*3.  BRC 福和橋斜坡衝刺*10

F 拇指山 7k/2:15'(100)

S 瑞穗半馬 21k/1:57(149)