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| @保甲古道 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 9 / 60 | 5.5 / 60 | 9 / 57 | 8 / 53 | 9 / 56 | 6.5 / 57 | 7 / 57 |
| xt | NBRC | w45' | 保甲古道 | w50' | |||
s | 15' | 12' | |||||
r | 9.7k | 14k | 7k | 24k | 7k |
M 彩虹橋 100m*16 r=100m
T HRV顯示過度疲勞，訓練完備程度=1。臀大肌有感痠。
T 信中 14k/1:16'(145)
F 信中 7k/42'(134)
S 福和橋 24k/2:23'(141)
S 信中 7k/52'(119)
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