11/25 - 12/1

       

@名間

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 57	6.5 / 57	6.5 / 57	9 / 56	7.5 / 56	5.5 / 55	8.5 / 55
xt	NBRC	w42'
s				30'		30'
r	11k	4.7k	15.5k	10k	11k	24k	15k

M 彩虹橋 2000m*4 r=2'30" 9.3k/51'(158) rhr 120 120 124

T 象山 4.7k/1:25'(95)

W 迎風 12k/1:14'(138).  象山 3.5k/1:15'(93)

T 迎風 600m*9 r=90" 10k/1:03'(137)

F 六張犁 11k/1:18'(130)

S 福和橋 21k/2:05'(139).  坪頂古圳 3.2k/1:25'(94)

S 六張犁 11k/1:22'(127).  象山 4.5k/1:18'(102)