9/25 - 10/1

                                            

@板田5k

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 56	8.5 / 55	3 / 59	6 / 58	6.5 / 56	7 / 57	4 / 57
xt			池有山
w	53'
r	5k	10k		8k	22k	5k	14k

M 信中 5k/33'(125)

T 跑步機 5k/35'(124).  信中 5k/33'(129)

W 第一次單攻百岳行程，雖然不用自己開車，累斃

T 信中 8k/56'(124)

F 信中 14k/1:23'(142).  信中 8k/46'(142)

S 信中 5k/38'(118)

S 信中 5k/31'(135).  信中 9k/54'(138)