9/18 - 24

                                           

@南安遊客中心

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7 / 57	8.5 / 55	7 / 56	7 / 56	9 / 54	7 / 55	7 / 56
w	58'		53'
r	5k	10k	9k	5k	10k	16k	16k

M 信中 5k/32'(127)

T 跑步機 5k/35'(124).  信中 5k/30'(129)

W 板田 5k/22'34"(169)

T 信中 5k/33'(123)

F 跑步機 5k/35'(125).  信中 5k/31'(128)

S 信小 11k/1:06'(144).  信中 5k/33'(129)

S 信中 11k/1:07'(137).  信中 5k/32'(123)