6/26 - 7/2

                                

@板田

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8.5 / 55	8 / 55	6 / 58	8 / 54	6 / 54	6.5 / 55	7.5 / 56
xt					象山		牡丹
w	58'		59'
r	5k	18k	5k	12k	5k	15k

M 信小 5k/33'(127)

T 跑步機 5k/35'(123).  板田 12k/1:06'(150)

W 信小 5k/36'(127)

T 跑步機 5k/35'(126).  大同高中 7k/39'(143)

F 跑步機 5k/35'(126)

S 福和橋 12k/1:04'(161)