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| @石門水庫 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 6 / 56 | 9 / 55 | ˊ6.5 / 58 | 9 / 54 | 8.5 / 56 | 6.5 / 55 | 6.5 / 53 |
| xt | 九五峰 | 九五峰 | 魚路古道 | ||||
w | 55' | 17' | 54' | ||||
r | 5k | 5k | 10k | 5k | 10k | 12k |
M 跑步機 5k/34'(129)
T 跑步機 5k/34'(128)
W 跑步機 5k/34'(129). 信中 5k/33'(128)
T 跑步機 5k/34'(126)
F 跑步機 5k/34'(128). 信中 5k/33'(126)
S 風動石 12k/1:26'(129)
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