3/6 - 12

                 

@觀音山

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 55	6.5 / 56	8 / 59	6.5 / 62	7 / 59	9 / 56	na / 58
xt	象山					b 小格頭
w	38'				35'
r	11k	16k	11k	11k	7k	5k	21.5k

M 六張犁 11k/1:13'(135)

T 跑步機 5k/34'(132).  六張犁 11k/1:10'(138)

W 六張犁 11k/1:12'(135)

T 六張犁 11k/1:10'(136)

F 信中 7k/43'(129)

S 信中 5k/32'(134)

S 石門水庫 21.5/2:11'(144)