3/20 - 26

                   

@三貂嶺

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	10 / 54	6 / 55	7 / 57	9 / 57	6 / 56	6.5 / 53	8.5 / 56
xt		拇指山	b 阿柔洋	九五峰			三貂嶺
w	60'	9'	7'		43'
r	5k	5k	5k		9k	21k	10k

M 跑步機 5k/34'(134) 測 inbody，上半身左右失衡須注意

T 跑步機 5k/34'(131)

W 跑步機 5k/34'(125)

F 信中 1'*7 r=3' 9k/54'(138)

S 風櫃嘴 21k/2:27'(139)

S 信中 10k/1:01'(138)