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| @君悅ZigaZaga |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 7 / 60 | 6 / 59 | 7.5 / 58 | 5.5 / 63 | 6.5 / 59 | 5 / 57 | 7.5 / 58 |
| xt | b 六張犁 | 象山 | b 十分 | ||||
w | 40' | 38' | |||||
r | 5k | 5k | 10k | 5k | 16k | 15k |
M 跑步機 5k/34'(132)
T 跑步機 5k/34'(131)
W 帶狀皰疹疫苗. 跑步機 5k/34'(129). 信中 5k/32'(128)
T 起床下針處與全身關節痠痛, 放棄重訓. 跑步機 5k/34'(130)
F 跑步機 5k/34'(135). 六張犁 11k/1:22'(128)
S 信中 7k/47'(128). 信中 8k/50'(131)
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