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| @向天湖 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 6 / 59 | 6 / 59 | 5 / 62 | 7.5 / 60 | 6 / 61 | 5 / 56 | 7.5 / 60 |
| xt | 九五峰 | 九五峰 | b 竹圍 | 象山 | |||
w | 60’ | 41' | |||||
r | 5k | 11k | 6k | 5k |
M 跑步機 5k/32’(136)
W 板田5k 5k/22'16"(174) 賽前263，補一包巧克力保久乳(CH17g)，熱身4k後集合起跑，5k跑完後緩跑2k，178，血糖變化跟上次測5k(2022/12/28)完全不同。
F 信小 6k/45'(118)
S 信中 5k/37(120)
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