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@亞培CGM發表會
亞培CGM可能因配戴地方(三頭肌)做重訓而脫膠，不到48小時就故障

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 59	6.5 / 59	7.5 / 60	8 / 60	5.5 / 56	6.5 / 57	na / 59
xt		b 20'		b 20'
w / s	w 30'			s 44'	s 32'
r	15k	14k	14k				13k

M 麥帥一橋 1k*6 r=2' 10k/1:01'(140) 新乳酸閾值 164/449 -> 162/449.  信中 5k/36'(119)

T 麥帥一橋 14k/1:23'(139)

W 迎風 30'*2 r=2' 14k/1:15'(141) tempo

T 晚餐前身體開始不適，疑感冒。晚上睡不好，高(254)低(65)血糖各一次。

S 大鵬灣二鐵 3k/14'16"(154) + b40k/1:18'(140) + 10k/57'10"(159) 

想把跑步10k，當程馬拉松最後10k的體驗。果然是舉步維艱，只能慢慢跑開始，重新熱機，從600開始到最後的530。但分組4，落選頭的苦瓜獎，滋味不錯。